从库伦到拉萨：跨越山河的朝圣之旅

这条线路连接了内蒙古东部的草原文化与西藏的雪域文明，是一次极具挑战性与震撼性的长途自驾体验。

一、行程总览与核心路线

建议总时长：18-22天（含拉萨及周边游玩）
总里程：约3800-4200公里（视具体路线而定）
核心路线：库伦旗 → 通辽 → 赤峰 → 承德 → 北京 → 石家庄 → 太原 → 西安 → 兰州 → 西宁 → 青藏线（G109） → 那曲 → 拉萨

二、分段行程详细规划

第一阶段：库伦至西宁（文化过渡与物资准备）

• 第1-2天：库伦旗 - 北京
  游览库伦三大寺后出发，经通辽、赤峰、承德抵达北京。北京休整，检查车辆。
• 第3-4天：北京 - 西安
  沿途可游览平遥古城或延安革命旧址，西安进行物资补给。
• 第5天：西安 - 西宁
  抵达西宁，适应海拔，务必进行车辆最终检修，采购高原必备物资（氧气瓶、高热量食物、抗高原反应药物等）。

第二阶段：青藏线穿越（核心驾驶段）

• 第6天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇
  游览青海湖，傍晚抵达茶卡镇，海拔约3100米。
• 第7天：茶卡盐湖 - 格尔木
  上午游览茶卡盐湖，下午驱车至格尔木（海拔2800米），为翻越昆仑山做准备。
• 第8天：格尔木 - 唐古拉山镇
  关键一天，穿越昆仑山口、可可西里，抵达唐古拉山镇（海拔4500米），注意高原反应。
• 第9天：唐古拉山镇 - 那曲
  翻越唐古拉山口（海拔5231米），进入西藏，抵达那曲（海拔4500米）休息。
• 第10天：那曲 - 拉萨
  沿途欣赏藏北草原，经当雄可选游览纳木错，最终抵达拉萨（海拔3650米）。

第三阶段：拉萨及周边游览

• 第11-14天：拉萨休整与深度游览
  游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、哲蚌寺等，适应高原，放缓节奏。
• 第15-18天：拉萨周边可选行程
  可前往羊卓雍措、日喀则扎什伦布寺，或前往林芝游览。

三、关键准备与注意事项

车辆与证件

• 车辆：建议使用越野车或SUV，务必在出发前进行全面保养，重点检查轮胎、刹车、防冻液及发动机状况。携带备胎、拖车绳、防滑链、充气泵等工具。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰大本营、阿里等边境地区）。

健康与高原适应

• 出发前两周可服用红景天等药物，进行适度锻炼。
• 进入高原后，行动放缓，多喝水，避免剧烈运动，保证睡眠。
• 随时关注身体状态，备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬等应对高原反应的物品。

预算与住宿

• 总预算：人均约8000-12000元（视住宿、餐饮标准及游玩项目而定）。
• 住宿：西宁之前以城市酒店为主；青藏线沿途以乡镇招待所和宾馆为主，条件较为简陋，需有心理准备；拉萨住宿选择丰富。

最佳旅行时间

每年5月至10月上旬，其中7-8月为雨季，路况可能受影响，但景色最绿；9-10月秋高气爽，路况较好，是最佳时段。

四、特别提示

• 尊重沿途所有民族的风俗习惯与宗教信仰，尤其在寺庙区域。
• 保护环境，勿将垃圾丢弃在青藏线沿线及自然景区内。
• 行程规划需留有余地，应对可能的天气变化、交通管制或身体不适等情况。

这条旅程不仅是对车辆的考验，更是对意志与心灵的洗礼。从库伦的诵经声到拉萨的梵唱，愿您一路平安，收获终生难忘的回忆。